いつ飲めば良い?酵素ドリンクの飲み方と時間について

酵素ドリンクを飲むのは食前?食後?

酵素ドリンクを飲むのは食前か食後か迷っている人も多いのではないでしょうか?これは特別な注意書きでもない限り食前です。食前に飲んだほうが、その後に食べる食事の消化と吸収が良くなるんですよね。できれば食事の30分前に飲みましょう。ただ、胃の弱い人は食後に飲んだほうが良いですよ。酵素ドリンクを飲むと胃の働きが活発になるので、胃の弱い人には負担になります。食後で胃の中に食べ物がある状態のほうが胃への負担が軽減できますよ。

酵素ドリンクは夜に飲むのも効果的?

酵素ドリンクを食前・食後に飲む人が多いと思いますが、夜寝る前に飲んでも効果があるんですよ。食前・食後に飲むと消化・吸収の働きを助けますが、夜寝る前に飲むと別の効果を発揮します。夜寝る前に飲む酵素ドリンクには細胞や肌の代謝を助ける働きがあるんです。肌の調子が悪い時、疲労が溜まっている時などはオススメです。ただし、酵素ドリンクには糖質がたっぷり入ったタイプもあります。このタイプの酵素ドリンクを夜寝る前に飲むと太りやすくなるので避けましょう。

酵素ドリンクのオススメの飲み方は?

酵素ドリンクは割って飲む人が多いと思います。基本的に糖分をあまり含まないもので割るのがオススメです。水、炭酸水、お湯が一般的ですが、お湯を使う場合50度以下にしましょう。これは酵素ドリンクに含まれる酵母菌が高温に弱いからです。水、炭酸水、お湯に飽きてきた人はジュースで割るのもオススメですよ。ただし、糖分の少ない果汁100%のジュースを使いましょう。また、牛乳・豆乳で割っても風味がつくので、水割りやお湯割りに飽きた時はオススメです。

酵素には代謝や消化を促進する働きがあります。酵素ドリンクを飲むことで体の酵素不足を補い、肌トラブルや便秘を改善することができます。